sexta-feira, 30 de julho de 2010
* De valor ... pra quem te dar valor ...*
Sigmund Freud
Saiba dar valor, pra quem te da muito valor! ;D
Eu simplesmente amei quando tu me mandou isso (L)
E começou o final de semana, e tem tudo pra ser demais! o/
Tive um professor na faculdade que dizia que as pessoas que mais amamos , são ao mesmo tempo as que mais nos decepcionam..Isso é bm verdade, tem dias que me sinto assim...Sinto assim pq vc quer que a pessoa que te ama demonstra mais e pare de pisar na bola. Vc dá inumeras demonstrações de que ela é importante e ela vem e tem chateia, magoa...tem dias que isso me deixa mto pra baixo...A pessoa te diz que nunca sentiu -se tão amada e tal e de repente diz que deu valor a pessoas erradas , que vc merece tudo de melhor , ser paparicada, ganhar flores pq fez isso com pessoas que num te deram valor ...mas vai lah e coloca fotos de mulheres para serem admiradas..de fato num entendo esse tipo de amor...Será que pq homens e mulheres pensam diferente. Sei que os homens admiram outras mulheres , só que isso num precisa ficar explicito . Relacionamento maduro um num fica testando o ciumes o amor no outro é assim que as vezes acontece...
Sei lah vai entender o ser humano??? Pior se vc faz algo semelhante vc é imatura , cç...etc..
Dar valor à pessoa errada
Hoje vamos tentar responder a uma dúvida que eu recebi por email: “Por que a gente só dá valor em quem não dá valor pra gente? E qual o problema, dos homens em especial, em dizer a verdade?”. É bem verdade que a gente costuma gostar de desafios. Tudo poderia ser simples, linear, retinho, mas a gente pode acabar indo pelo caminho mais longo, tortuoso e cheio de intempéries, notadamente em uma fase da vida. Você tem tempo para estudar, mas fica de DP, você tem o príncipe dinamarquês pedindo o seu telefone, mas caiu de amores pelo flanelinha da esquina. Contraditório? Nem tanto. Há fases em que a gente gosta literalmente de se testar: não basta namorar, tem que ser O namoro, O beijo, O olhar, A pessoa que te tira o chão. O que a gente nem sempre espera é que o pacote venha com uma peça quebrada, mas pode acontecer. E, infelizmente, essas pessoas “erradas” que atraímos para a nossa vida quase sempre passam por ela como vento e não deixam afeto sobre afeto. Há fases em que topamos esses desafios, tentamos conquistar alguém, mudar a direção do seu olhar, mudar a sua orientação sexual, a sua religião, a sua casa, a sua vida, mas isso não dá certo. Porque as pessoas escolhem estar juntas ou não e não vai ser o fim do mundo se O cara resolver não te dar mais a mínima (você já deve ter sido A garota para alguém e não ligou para quem estava caído por você, acontece).
Sim, ele pode ter te dado um fora. Na verdade (e vamos falar a verdade aqui), todo nós, humanos, podemos gostar ou desgostar de alguém e a pessoa que fica de fora da relação sempre vai se questionar se fez algo de errado ou não. O exercício é válido, mas ficar repetindo a série não vai te ajudar em nada. Talvez não seja pelo fato de o homem não gostar/querer/poder dizer a verdade, mas pelo fato de a mulher não querer (ou não estar preparada) realmente ouvir o que ele tem a dizer. Dica: não se martirize pelo cara que não te quer (e ainda por cima mora longe). Abra a mente, desperte a coragem da artista e deixe mais meia dúzia caidinha por você.
Resumo: não tem botão de “desliga afeto para fulano”, mas podemos ativar o “valorize a si mesmo antes de se atirar no próximo relacionamento”. Assim você vai dar valor à pessoa certa.
Em resumo :
1. * De valor ... pra quem te dar valor ...*
2. Decepção não mata, mas ensina viver..lembre –se que as pessoas que vc mais ama são Tb as que mais decepcionam vc..
Tb não entendo qdo no sentimos felizes pq é tão dificil demonstrar isso ..a única coisa que vc pede é que a pessoa num faça nada ...fale e demonstre seu carinho com gestos e atitudes ...( não falo aqui de bens materiais..isso pra mim é efêmero) ..
Porque, na maioria das vezes, só damos valor a algo ou alguém depois que perdemos? Essa é uma questão de extrema importância, ao meu ver. As pessoas costumam não dar muito valor as coisas que elas tem. Ou talvez, não o devido valor. Sempre pensam que a “grama do vizinho é mais verde”, ou seja, que as outras pessoas sempre têm coisas melhores. É incrível como as pessoas têm essa capacidade de nunca estarem contentes com o que tem. E o pior de tudo, é que só aprendem a dar o verdadeiro valor, quando perdem. Acredito que isso aconteça, porque no momento em que você perde algo, você terá que conviver sem ele. É ai, que você realmente saberá a falta que isso faz em sua vida. É quando aquela pessoa que sempre te ajudou, sempre esteve ao seu lado se afasta que você percebe que ela de fato, fazia toda a diferença na sua vida. Mas quando você se der conta disso, pode ser tarde demais. É tarde, quando você espera um ente querido falecer, para então, sentir sua falta. É tarde quando você espera um coração ser partido, para descobrir que era esse coração que te completava. É tarde demais esperar perder. Às vezes essa perda pode ser para sempre. Nem todas as pessoas estão dispostas a serem magoadas, e esperar até que você caia na real. Uma vez desperdiçada a oportunidade que nos é apresentada, dificilmente conseguiremos provar a essa pessoa que realmente mudamos, que realmente sabemos dar valor a ela. Principalmente quando deixamos passar muito tempo. Essa pessoa pode já ter tomado outro rumo, o qual você já não faça mais parte. Gosto muito de uma música que diz: “Cuide bem do seu amor, seja quem for...”. Para não se arrepender depois, e tentar correr atrás do tempo perdido.
Temos que aprender a valorizar as pessoas que estão ao nosso redor. Todas elas! Pois ninguém dura para sempre. Ninguém espera alguém para sempre. E perceber a falta de alguém só depois da sua partida, realmente, pode ser tarde demais!
Pense nisso ..esquecemos de :
Com certeza... Isso tem muito a ver também com o texto anterior. Temos que parar de ter medo de ser tachados de bobos, e demonstrar o que sentimos pelas pessoas a nossa volta, dar valor enquanto se pode. Uma hora ou outra, elas não vão mais estar ao nosso lado, seja por qualquer motivo...
Eu gosto de que todos saibam o que sinto ...que o valorizo mto independente de qq coisa.Amo pq essa é minha forma de amar, de demonstrar e expressar oq ue sinto e num volto atras no que digo e no que penso..
. Minha Vida
Hoje quero falar de amor.
Quero falar do meu amor,
Quero esquecer de mim e viver só de você.
Quero colocar o teu amor como um selo sobre o meu coração.
Das lágrimas que derramei, dos sonhos que não realizei.
Você... Foi o encontro entre o meu maior desejo
E a minha maior realização.
Vieste até mim tal como um passarinho...
E fizeste teu ninho em meu coração.
Quero que me vejas em cada sonho teu,
Quero ser o ar que respiras,
Quero ser sua fantasia e sua realidade,
Quero poder te dar um mundo de felicidade.
Somos um misto de poesia e canção,
Tu és meu sonho, meu sorriso,
Meu ponto de chegada e partida.
Tu és Meu Amor, Minha Vida.
Em debates amigos sempre falavam sobre esse assunto o fato de homens admirarem mulheres da midia e suas companheiras namoradas ficarem chateadas , sentirem como uma "espécie de traição" por parte dele...selecionei o que abordaram de mais marcante...
Homens, pq vcs não param de falar e perguntar de mulheres inexistentes da midia, e valorize mais, as mulheres reais de suas vidas (mae, namorada, mulher, amigas, vizinhas, ec...)
Será que vcs não percebem que na TV e revista qualquer urubu vira cisnei...vcs não veem que é tudo montagem, maquiagem, luzes, cabelereiro e principalmente muito fotoshop...
Porque existe uma parte de caras bobos.
Esse negócio de ficar dando valor pra gente que não interessa é realmente um vício.
Não precisa ser somente esse caso de montagem como você colocou, a maior parte das pessoas é materialista por natureza, vai pela aparência ou pelo tamanho da conta bancária e aí se decepciona. É fácil dar valor pra pessoas bonitas e ricas.......... eu quero ver superar os problemas como pessoas sem beleza física, deficientes ou com problemas de saúde.
As pessoas chamam de "alma gêmea", aquilo que elas idealizam como perfeito materialmente falando....... Esquecem que o termo "alma" é explícito, ou seja, implica em desprendimento total da matéria, coisa que 90 % ou mais das pessoas não tem
Deixo aqui pra vcs caros amigos...algumas frases que acho interessante..
Não duvide do valor da vida, da paz, do amor, do prazer de viver, em fim, de tudo que faz a vida florescer. Mas duvide de tudo que a compromete. Duvide do controle que a miséria, ansiedade, egoísmo, intolerância e irritabilidade exercem sobre você. Use a dúvida como ferramenta para fazer uma higiene no delicado palco da sua mente com o mesmo empenho com que você faz higiene bucal.
Augusto Cury
O homem que tem coragem de desperdiçar uma hora do seu tempo não descobriu o valor da vida.
Charles Darwin
Conhecemos o Preço de tudo e o valor do nada...
Complicada e perfeitinha..rs
Mulher de Fases
Raimundos
Composição: Rodolfo / Digão / Fred / Canisso
Que mulher ruim
Jogou minhas coisas fora
Disse que em sua cama
Eu não deito mais não
A casa é minha
Você que vai embora
Já pra saia da sua mãe
E deixa meu colchão
Ela é pró na arte
De pentelhar e aziar
É campeã do mundo
A raiva era tanta
Que eu nem reparei
Que a Lua diminuía
A doida tá me beijando a horas
Disse que se for sem eu
Não quer viver mais não
Me diz Deus, o que é que eu faço agora?
Se me olhando desse jeito
Ela me tem na mão, meu filho aguenta
Quem mandou você gostar
Dessa mulher de fases?
Complicado e perfeitinha
Você me apareceu
Era tudo que eu queria
Estrela da sorte
Quando a noite ela surgia
Meu bem você cresceu
Meu namoro é na folhinha
Mulher de fases
Põe fermento, põe as bombas
Qualquer coisa que aumente
A deixe bem maior que o Sol
Pouca gente sabe que na noite
O frio é quente e arde e eu acendi
Até sem luz dá pra se enxergar
O lençol fazendo congo-blue
É pena, eu sei amanhã já vai miar
Se aguente que lá vem chumbo quente
Ola pessoal hj to meio estranha. As vezes é engraçado olhar pra dentro de si e nem vc pp entender o que se passa...Penso que nós mulheres sofremos muitas oscilações hormonaisdurant o mês, o que nos faz sentir angustia, ficarmos choronas, carentes, coisa mto dificil de homens nos entenderem rs.
A TPM faz nós mulheres ficarmos vulneráveis, e pasmem tudo irrita, tudo chateia, tudo cansa , nos sentimos insuportáveis com a gente mesmo..Homens entendam ...tudo encomoda , então um simples elogio a uma mulher diferente do seu biotipo ja é um encomodo , nos sentimos as ultimas das mulheres, nos sentimos feias, sem graça..O universo feminino é bm complexo, gostariamos de ser pessoas mais simples de se lidar, pois sofremos com isso. Acreditem num é jogo , num é tipo , num é nada ...simplesmente ate pra nós é dificl de lidar. Qdo eu era pequena ouvia os homens mais velhos dizendo que as mulheres são complicadas, após entrar na adolescencia isso veio a tona e de fato entendi que é algo mais forte que agente, como se de fato mudassemos de personalidade. Somos mulheres de fase...Mas acima de tudo conservamos o lado de nossa personalidade , o jeito doce , a vontade de ser amada e entendida.Muitas vezes o homem pra contentar uma mulher e deixa la feliz nessa época tão dificil de oscilações hormonais e mudança de humor ..é não falar nada é dar apenas um abraço ..isso acalma o coração faz sentir -se acolhida e amada...
Mulher de fases – Sandra Fonseca
Por Sandra Fonseca, 22 de dezembro de 2008 11:59
Respiro nas interfaces,
Mulher lunar que sou,
E de vestir de Vênus assim,
Não me acrescento majestade.
Mais alto
Levanto os meus ombros,
Empino o meu nariz,
E deslizo num chão rude
A minha saia estampada
De girassóis imaginários.
Entre as ruínas
Construo afetos
Com tênues raios de sol.
Bordo um tecido eterno,
E me perfumo.
Envolvo-me de brisas
Oceânicas,
Mas são as montanhas
Que me abraçam.
Me dobro em reverência
A um Deus-criança,
Antepassado.
Num círculo de totens
Eu sinto
Emoções estranhas,
E canto.
Tenho intuições
Que vêm em ondas,
Alterno calmarias
E vendavais,
Eu fico tonta.
Imagino que toquei
O ventre da lua
Em espasmos de parir
Um astro.
Desde então,
Não tenho sono.
Sobrevoo as cidades,
Arrasto um manto noturno
De estrelas,
Eu não durmo.
Pois sem descanso,
Eu sonho…
Baseando agora em dados cientificos...
Síndrome Disfórica e Transtorno Disfórico Pré-Menstrual
A Organização Mundial de Saúde ainda não reconheceu a tensão pré-menstrual como uma entidade patológica; enquanto isso a classificação norte americana já diferencia Síndrome pré-menstrual (Premenstrual Syndrome) da Desordem Disfórica Pré-Menstrual (Premenstrual Dysphoric Disorder). Esta deficiência, contudo, deverá ser corrigida na 11ª edição do Código Internacional das Doenças.
Não restam muitas dúvidas que existe um transtorno relacionado às fases do ciclo ovariano; quanto a serem dois distúrbios não se tem tanta certeza. Está sendo discutido e estudado se a Síndrome P-M e a Desordem Disfórica P-M são a mesma coisa, provavelmente sim.
Qual a diferença entre elas?
A Síndrome P-M refere-se às variações físicas e do humor nas mulheres. Surge uma a duas semanas antes da menstruação e desaparece no fim do fluxo menstrual. Este transtorno é tratado pelos ginecologistas. A Desordem Disfórica P-M não apresenta necessariamente a sintomatologia física enquanto a alteração do humor é grave o suficiente para interferir nas atividades rotineiras ou trabalhistas.
Trataremos aqui como uma só doença pelo nome mais comum em nosso meio: Tensão Pré-Menstrual (TPM).
A TPM é comum?
Aproximadamente 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas na fase pré-menstrual, sendo que apenas 3 a 5% de forma grave a ponto de impedir a rotina ou o trabalho. Seu início ocorre em média aos 26 anos de idade e tende a piorar com o tempo. As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum problema depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor. As mulheres que tiveram depressão pós-parto (uma condição considerada benigna) também estão mais sujeitas.
Principais Sintomas
Psicológicos
Irritabilidade, nervosismo, descontrole das ações ou emoções, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, letargia (lentificação para fazer as coisas), depressão, sensação de cansaço, ansiedade, confusão, esquecimento freqüente, baixa auto-estima, paranóia, hipersensibilidade emocional, ataques de choro.
Gastrintestinais
Dores abdominais, inchaço, constipação, náusea, vômitos, sensação de peso ou pressão na pelve.
Dermatológicos
Acne, inflamações na pele com coceira, agravamento de problemas dermatológicos preexistentes.
Neurológicos
Dores de cabeça, tonteira, desmaios, entorpecimento, irritabilidade, sensação de zumbido, machucar-se facilmente, contrações musculares, palpitações, descoordenação dos movimentos
Outros
Aumento da retenção de líquido causando sudorese fácil, intumescimento das mamas, e ganho de peso periódico, diminuição do volume da urina (o que contribui para a retenção de líquido). Aumento da predisposição a alergias e gripes, alterações visuais (talvez devido a retenção de líquidos), conjuntivites (não necessariamente infecciosa), palpitações do coração, dores menstruais, diminuição da libido (desejo sexual), mudanças no apetite (para mais ou para menos), ondas de calor.
O que pode ser confundido com a TPM?
Causas psiquiátricas
Depressão, Distimia, Ansiedade Generalizada, Transtorno do Pânico, Transtorno Bipolar.
Causas médicas
Anemia, Distúrbios autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica, doenças do colágeno.
Quais são as causas da TPM?
A causa não é conhecida, mas pelas características está relacionada à elevação do estrogênio na fase pré-menstrual ou a queda da progesterona. Contudo, esses dois fatores não são os únicos envolvidos: esses hormônios podem afetar as neurotransmissões e aí então causar os sintomas psiquiátricos. Pode também afetar os receptores fora do Sistema Nervoso Central provocando os diversos outros sintomas.
Como se identifica a TPM?
Durante o intervalo de 12 meses a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas abaixo:
Humor deprimido
Raiva ou irritabilidade
Dificuldade de concentração
Falta de interesse pelo que se costuma gostar
Aumento do apetite
Insônia ou hipersonia
Sensação de falta de controle sobre si mesmo
Algum sintoma corporal
Como se Trata a TPM?
Com modificação na dieta, aumentando-se a quantidade de proteínas e diminuindo o açúcar, o sal, o café e o álcool. Fazendo exercícios regularmente, evitando o estresse, suplementando a dieta com vitamina B6, cálcio e magnésio.
As alternativas medicamentosas são com contraceptivos orais e com antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina. Recentemente a FDA (Food and Drug Administration) autorizou o uso da fluoxetina para o tratamento da TPM nos EUA.
Bem pessoal espere que ajudem tanto homens e mulheres entenderem ..e a nós mulheres cuidar de si , se gostar , mesmo havendo inumeros problemas ...e saber que tudo na vida passa..tudo é passageiro .." Não há bem que sempre dure, nem mal que nunca se acabe "
a verdade é que sofremos mesmo nesse período..
TPM: conviva bem com este mal.
Dor de cabeça, inchaço, dor nas mamas, ganho de peso, alterações no humor (irritabilidade, depressão, choro, hipersensibilidade emocional). Todos esse sintomas estão associados a terrível TPM, inimiga de 80% da população feminina. Se você faz parte deste time, saiba que a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no combate dos indesejáveis sintomas.
Há muito tempo se estuda a respeito da influência dos hormônios na absorção de alguns micronutrientes (vitaminas e minerais) e no metabolismo de água e eletrólitos no curso do ciclo menstrual.
Para se ter uma idéia, os hormônios influenciam o metabolismo de minerais importantes como o cálcio e o magnésio e de vitaminas, como é o caso da vitamina D. E é assim que se explicam as alterações deste período.
Então, já sabe: repor estes nutrientes é fundamental... e, claro, beber muito líquido. Para isto, recomenda-se aumentar o consumo de leite e derivados, vegetais verde-escuros, peixes, castanhas (do pará, caju) e cereais integrais.
Algumas mulheres apresentam também, no período da TPM, modificações do comportamento alimentar habitual, que se exemplifica num consumo exagerado de alimentos salgados, doces e, claro, chocolate. É, meninas, mas estes alimentos tem, normalmente, muitas calorias... prejudicando o sucesso da nossa dieta, não é mesmo?!
Tome nota então de algumas recomendações para este período:
VILÕES: alguns alimentos se tornam vilões na TPM. É melhor deixá-lo longe da dispensa e, principalmente, dos olhos. Quais são estes alimentos:
- Frituras e outros alimentos gordurosos: são extremamente calóricos, levando ao maior ganho de peso. Além disto, contém sal que leva ao inchaço, retenção de líquidos.
- Refrigerantes: além de altas quantidades de sódio, que piora a retenção de líquidos já comum nesta fase.
- Álcool: cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas pois quando não bem digeridas, podem propiciar a fomação de gases. Que, cá entre nós, não é nada confortável.
- Café e chá preto: assim como os refrigerantes de cola, contém cafeína que é um potente irritante. Por isso, atenção ao consumo destes alimentos.
HERÓIS: estes são alimentos poderosos no combate dos sintomas desagradáveis da TPM. Confira e transforme sua vida!
- Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço.
- Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só tome cuidado pois são calóricos!!!
- Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade!
Conciliar os vilões e os heróis é o segredo para garantir a sua tranqüilidade e manter a boa forma no detestável período da TPM!
Raimundos
Composição: Rodolfo / Digão / Fred / Canisso
Que mulher ruim
Jogou minhas coisas fora
Disse que em sua cama
Eu não deito mais não
A casa é minha
Você que vai embora
Já pra saia da sua mãe
E deixa meu colchão
Ela é pró na arte
De pentelhar e aziar
É campeã do mundo
A raiva era tanta
Que eu nem reparei
Que a Lua diminuía
A doida tá me beijando a horas
Disse que se for sem eu
Não quer viver mais não
Me diz Deus, o que é que eu faço agora?
Se me olhando desse jeito
Ela me tem na mão, meu filho aguenta
Quem mandou você gostar
Dessa mulher de fases?
Complicado e perfeitinha
Você me apareceu
Era tudo que eu queria
Estrela da sorte
Quando a noite ela surgia
Meu bem você cresceu
Meu namoro é na folhinha
Mulher de fases
Põe fermento, põe as bombas
Qualquer coisa que aumente
A deixe bem maior que o Sol
Pouca gente sabe que na noite
O frio é quente e arde e eu acendi
Até sem luz dá pra se enxergar
O lençol fazendo congo-blue
É pena, eu sei amanhã já vai miar
Se aguente que lá vem chumbo quente
Ola pessoal hj to meio estranha. As vezes é engraçado olhar pra dentro de si e nem vc pp entender o que se passa...Penso que nós mulheres sofremos muitas oscilações hormonaisdurant o mês, o que nos faz sentir angustia, ficarmos choronas, carentes, coisa mto dificil de homens nos entenderem rs.
A TPM faz nós mulheres ficarmos vulneráveis, e pasmem tudo irrita, tudo chateia, tudo cansa , nos sentimos insuportáveis com a gente mesmo..Homens entendam ...tudo encomoda , então um simples elogio a uma mulher diferente do seu biotipo ja é um encomodo , nos sentimos as ultimas das mulheres, nos sentimos feias, sem graça..O universo feminino é bm complexo, gostariamos de ser pessoas mais simples de se lidar, pois sofremos com isso. Acreditem num é jogo , num é tipo , num é nada ...simplesmente ate pra nós é dificl de lidar. Qdo eu era pequena ouvia os homens mais velhos dizendo que as mulheres são complicadas, após entrar na adolescencia isso veio a tona e de fato entendi que é algo mais forte que agente, como se de fato mudassemos de personalidade. Somos mulheres de fase...Mas acima de tudo conservamos o lado de nossa personalidade , o jeito doce , a vontade de ser amada e entendida.Muitas vezes o homem pra contentar uma mulher e deixa la feliz nessa época tão dificil de oscilações hormonais e mudança de humor ..é não falar nada é dar apenas um abraço ..isso acalma o coração faz sentir -se acolhida e amada...
Mulher de fases – Sandra Fonseca
Por Sandra Fonseca, 22 de dezembro de 2008 11:59
Respiro nas interfaces,
Mulher lunar que sou,
E de vestir de Vênus assim,
Não me acrescento majestade.
Mais alto
Levanto os meus ombros,
Empino o meu nariz,
E deslizo num chão rude
A minha saia estampada
De girassóis imaginários.
Entre as ruínas
Construo afetos
Com tênues raios de sol.
Bordo um tecido eterno,
E me perfumo.
Envolvo-me de brisas
Oceânicas,
Mas são as montanhas
Que me abraçam.
Me dobro em reverência
A um Deus-criança,
Antepassado.
Num círculo de totens
Eu sinto
Emoções estranhas,
E canto.
Tenho intuições
Que vêm em ondas,
Alterno calmarias
E vendavais,
Eu fico tonta.
Imagino que toquei
O ventre da lua
Em espasmos de parir
Um astro.
Desde então,
Não tenho sono.
Sobrevoo as cidades,
Arrasto um manto noturno
De estrelas,
Eu não durmo.
Pois sem descanso,
Eu sonho…
Baseando agora em dados cientificos...
Síndrome Disfórica e Transtorno Disfórico Pré-Menstrual
A Organização Mundial de Saúde ainda não reconheceu a tensão pré-menstrual como uma entidade patológica; enquanto isso a classificação norte americana já diferencia Síndrome pré-menstrual (Premenstrual Syndrome) da Desordem Disfórica Pré-Menstrual (Premenstrual Dysphoric Disorder). Esta deficiência, contudo, deverá ser corrigida na 11ª edição do Código Internacional das Doenças.
Não restam muitas dúvidas que existe um transtorno relacionado às fases do ciclo ovariano; quanto a serem dois distúrbios não se tem tanta certeza. Está sendo discutido e estudado se a Síndrome P-M e a Desordem Disfórica P-M são a mesma coisa, provavelmente sim.
Qual a diferença entre elas?
A Síndrome P-M refere-se às variações físicas e do humor nas mulheres. Surge uma a duas semanas antes da menstruação e desaparece no fim do fluxo menstrual. Este transtorno é tratado pelos ginecologistas. A Desordem Disfórica P-M não apresenta necessariamente a sintomatologia física enquanto a alteração do humor é grave o suficiente para interferir nas atividades rotineiras ou trabalhistas.
Trataremos aqui como uma só doença pelo nome mais comum em nosso meio: Tensão Pré-Menstrual (TPM).
A TPM é comum?
Aproximadamente 80% das mulheres em fase reprodutiva apresentam sintomas na fase pré-menstrual, sendo que apenas 3 a 5% de forma grave a ponto de impedir a rotina ou o trabalho. Seu início ocorre em média aos 26 anos de idade e tende a piorar com o tempo. As mulheres mais sujeitas a este problema são aquelas que sofrem de algum problema depressivo ou possuem algum parente com problemas de humor. As mulheres que tiveram depressão pós-parto (uma condição considerada benigna) também estão mais sujeitas.
Principais Sintomas
Psicológicos
Irritabilidade, nervosismo, descontrole das ações ou emoções, agitação, raiva, insônia, dificuldade de concentração, letargia (lentificação para fazer as coisas), depressão, sensação de cansaço, ansiedade, confusão, esquecimento freqüente, baixa auto-estima, paranóia, hipersensibilidade emocional, ataques de choro.
Gastrintestinais
Dores abdominais, inchaço, constipação, náusea, vômitos, sensação de peso ou pressão na pelve.
Dermatológicos
Acne, inflamações na pele com coceira, agravamento de problemas dermatológicos preexistentes.
Neurológicos
Dores de cabeça, tonteira, desmaios, entorpecimento, irritabilidade, sensação de zumbido, machucar-se facilmente, contrações musculares, palpitações, descoordenação dos movimentos
Outros
Aumento da retenção de líquido causando sudorese fácil, intumescimento das mamas, e ganho de peso periódico, diminuição do volume da urina (o que contribui para a retenção de líquido). Aumento da predisposição a alergias e gripes, alterações visuais (talvez devido a retenção de líquidos), conjuntivites (não necessariamente infecciosa), palpitações do coração, dores menstruais, diminuição da libido (desejo sexual), mudanças no apetite (para mais ou para menos), ondas de calor.
O que pode ser confundido com a TPM?
Causas psiquiátricas
Depressão, Distimia, Ansiedade Generalizada, Transtorno do Pânico, Transtorno Bipolar.
Causas médicas
Anemia, Distúrbios autoimune, hipotireoidismo, diabetes, epilepsia, endometriose, síndrome da fadiga crônica, doenças do colágeno.
Quais são as causas da TPM?
A causa não é conhecida, mas pelas características está relacionada à elevação do estrogênio na fase pré-menstrual ou a queda da progesterona. Contudo, esses dois fatores não são os únicos envolvidos: esses hormônios podem afetar as neurotransmissões e aí então causar os sintomas psiquiátricos. Pode também afetar os receptores fora do Sistema Nervoso Central provocando os diversos outros sintomas.
Como se identifica a TPM?
Durante o intervalo de 12 meses a mulher deverá ter apresentado na maioria dos ciclos pelo menos cinco dos sintomas abaixo:
Humor deprimido
Raiva ou irritabilidade
Dificuldade de concentração
Falta de interesse pelo que se costuma gostar
Aumento do apetite
Insônia ou hipersonia
Sensação de falta de controle sobre si mesmo
Algum sintoma corporal
Como se Trata a TPM?
Com modificação na dieta, aumentando-se a quantidade de proteínas e diminuindo o açúcar, o sal, o café e o álcool. Fazendo exercícios regularmente, evitando o estresse, suplementando a dieta com vitamina B6, cálcio e magnésio.
As alternativas medicamentosas são com contraceptivos orais e com antidepressivos inibidores da recaptação da serotonina. Recentemente a FDA (Food and Drug Administration) autorizou o uso da fluoxetina para o tratamento da TPM nos EUA.
Bem pessoal espere que ajudem tanto homens e mulheres entenderem ..e a nós mulheres cuidar de si , se gostar , mesmo havendo inumeros problemas ...e saber que tudo na vida passa..tudo é passageiro .." Não há bem que sempre dure, nem mal que nunca se acabe "
a verdade é que sofremos mesmo nesse período..
TPM: conviva bem com este mal.
Dor de cabeça, inchaço, dor nas mamas, ganho de peso, alterações no humor (irritabilidade, depressão, choro, hipersensibilidade emocional). Todos esse sintomas estão associados a terrível TPM, inimiga de 80% da população feminina. Se você faz parte deste time, saiba que a alimentação pode ser uma grande aliada na prevenção e no combate dos indesejáveis sintomas.
Há muito tempo se estuda a respeito da influência dos hormônios na absorção de alguns micronutrientes (vitaminas e minerais) e no metabolismo de água e eletrólitos no curso do ciclo menstrual.
Para se ter uma idéia, os hormônios influenciam o metabolismo de minerais importantes como o cálcio e o magnésio e de vitaminas, como é o caso da vitamina D. E é assim que se explicam as alterações deste período.
Então, já sabe: repor estes nutrientes é fundamental... e, claro, beber muito líquido. Para isto, recomenda-se aumentar o consumo de leite e derivados, vegetais verde-escuros, peixes, castanhas (do pará, caju) e cereais integrais.
Algumas mulheres apresentam também, no período da TPM, modificações do comportamento alimentar habitual, que se exemplifica num consumo exagerado de alimentos salgados, doces e, claro, chocolate. É, meninas, mas estes alimentos tem, normalmente, muitas calorias... prejudicando o sucesso da nossa dieta, não é mesmo?!
Tome nota então de algumas recomendações para este período:
VILÕES: alguns alimentos se tornam vilões na TPM. É melhor deixá-lo longe da dispensa e, principalmente, dos olhos. Quais são estes alimentos:
- Frituras e outros alimentos gordurosos: são extremamente calóricos, levando ao maior ganho de peso. Além disto, contém sal que leva ao inchaço, retenção de líquidos.
- Refrigerantes: além de altas quantidades de sódio, que piora a retenção de líquidos já comum nesta fase.
- Álcool: cuidado com a ingestão de bebidas alcoólicas pois quando não bem digeridas, podem propiciar a fomação de gases. Que, cá entre nós, não é nada confortável.
- Café e chá preto: assim como os refrigerantes de cola, contém cafeína que é um potente irritante. Por isso, atenção ao consumo destes alimentos.
HERÓIS: estes são alimentos poderosos no combate dos sintomas desagradáveis da TPM. Confira e transforme sua vida!
- Melância: esta fruta tem altas quantidades de magnésio, que em conseqüência das alterações hormonais do período é o nutriente mais perdido na TPM. Além disto, contém bastante água, diminuindo o inchaço.
- Nozes e castanhas: ricos em gorduras boas, as famosas ômega 3 e 6, estas oleaginosas estão relacionadas a melhora do humor e ajudam na TPM regularizando o desequilíbrio hormonal característico desta fase. Só tome cuidado pois são calóricos!!!
- Leite e derivados: ricos em cálcio, nutriente muito perdido nesta fase e que tem importância impar na sua saúde. De preferência, utilize os leite e iogurtes desnatados ou 0% de gordura. Quanto aos queijos, prefira os brancos. Estes são menos calóricos e podem ser comidos em maior quantidade!
Conciliar os vilões e os heróis é o segredo para garantir a sua tranqüilidade e manter a boa forma no detestável período da TPM!
almas perfumadas
Pureza
Ha uma conexao profunda entre pureza e paz.
Quando ha pureza, havera paz.
Se ha impureza, havera inveja, irritaçao e autoritarismo.
Eu continuarei a justificar minhas reaçoes negativas.
A impureza me faz sentir que estou certo ao queixar-me
sobre os outros e também reduz minha habilidade de tolerar
as queixas dos outros sobre mim.
Eu me chateio facilmente.
No entanto, paz é a minha religiao original.
Paz se manifesta quando eu torno a pureza a minha mae.
Pureza me capacita a assimilar virtudes e a
captar virtudes nos outros
Ana Cláudia Saldanha Jácomo.
"Tem gente que tem cheiro de passarinho quando canta.
De sol quando acorda.
De flor quando ri
Ao lado delas, a gente se sente no balanço de uma rede que dança gostoso numa tarde grande, sem relógio e sem agenda.
Ao lado delas, a gente se sente comendo pipoca na praça.Lambuzando o queixo de sorvete.
Melando os dedos com algodão doce da cor mais doce que tem pra escolher.
O tempo é outro.
E a vida fica com a cara que ela tem de verdade, mas que a gente desaprende de ver.
Tem gente que tem cheiro de colo de Deus.
De banho de mar quando a água é quente e o céu é azul.
Ao lado delas, a gente sabe que os anjos existem e que alguns são invisíveis.(...)
É Amor...
Quando amamos alguém com toda
nossa força, com todo nosso ser
a impressão que temos é que respiramos
a presença do outro.
Conseguimos ser felizes com “coisas” simples,
um olhar, um gesto, um sorriso...
Quando este alguém se faz ausente
é uma ausência latente, inquieta, viva
Uma saudade que mistura no sangue,
revitaliza as células...
Talvez uma ligação de alma que tanto acalma
Ou uma tortura constante que tanto inflama.
já muito antes.
Tornei a achar-te quando
te encontrei.
Nasci pra ti
antes de haver o mundo.
Não há coisa feliz ou hora alegre
Que eu tenha tido pela vida fora,
Que não fôsse porque te previa.
Quando eu era pequena,
sinto que eu
Amava-te já longe!."
Fernando Pessoa
me deixe ser
me deixe ser teu amor
a fogueira que te aquece
e o canto que adormece
me deixe ser o teu lar
como um ninho
na beira do caminho
me deixe ser teu farol
a iluminar distraida
por toda a tua vida...
me deixe ser,
apenas ao teu lado
o ser amado...
1998
mariza Alencastro
que vivo, mais me convenço
de que o desperdício da vida
está no amor que não damos,
nas forças que não usamos,
na prudência egoísta que
nada arrisca e que,
esquivando-nos do sofrimento,
perdemos também a felicidade.
Carlos Drummond de Andrade
Memória
Amar o perdido
deixa confundido
este coração.
Nada pode o olvido
contra o sem sentido
apelo do Não.
As coisas tangíveis
tornam-se insensíveis
à palma da mão
Mas as coisas findas
muito mais que lindas,
essas ficarão.
Carlos Drummond de Andrade
Não sou a areia
onde se desenha um par de asas
ou grades diante de uma janela.
Não sou apenas a pedra que rola
nas marés do mundo,
em cada praia renascendo outra.
Sou a orelha encostada na concha
da vida, sou construção e desmoronamento,
servo e senhor,e sou
mistério
A quatro mãos escrevemos o roteiro
para o palco do meu tempo:
o meu destino e eu.
Nem sempre estamos afinados,
nem sempre nos levamos a sério
Canção das mulheres
“Que o outro saiba quando estou com medo, e me tome nos braços sem fazer perguntas demais.
Que o outro note quando preciso de silêncio e não vá embora batendo a porta, mas entenda que não o amarei menos porque estou quieta.
Que o outro aceite que me preocupo com ele e não se irrite com minha solicitude, e se ela for excessiva saiba me dizer isso com delicadeza ou bom humor.
Que o outro perceba minha fragilidade e não ria de mim, nem se aproveite disso.
Que se eu faço uma bobagem o outro goste um pouco mais de mim, porque também preciso poder fazer tolices tantas vezes.
Que se estou apenas cansada o outro não pense logo que estou nervosa, ou doente, ou agressiva, nem diga que reclamo demais.
Que o outro sinta quanto me dóia idéia da perda, e ouse ficar comigo um pouco - em lugar de voltar logo à sua vida.
Que se estou numa fase ruim o outro seja meu cúmplice, mas sem fazer alarde nem dizendo ''Olha que estou tendo muita paciência com você!''
Que quando sem querer eu digo uma coisa bem inadequada diante de mais pessoas, o outro não me exponha nem me ridicularize.
Que se eventualmente perco a paciência, perco a graça e perco a compostura, o outro ainda assim me ache linda e me admire.
Que o outro não me considere sempre disponível, sempre necessariamente compreensiva, mas me aceite quando não estou podendo ser nada disso.
Que, finalmente, o outro entenda que mesmo se às vezes me esforço, não sou, nem devo ser, a mulher-maravilha, mas apenas uma pessoa: vulnerável e forte, incapaz e gloriosa, assustada e audaciosa - uma mulher”.
Lya Luft
Eu sou
Sou doce, dengosa, polida Fiel como um cão Sou capaz de lhe dar minha vida Mas olha, não pise na bola Se pular a cerca eu detono, comigo não rola Sou de me entregar de corpo e alma na paixão Mas não tente nunca enganar meu coração Amor pra mim, só vale assim Sem precisar pedir perdão Adoro sua mão atrevida Seu toque, seu simples olhar Já me deixa despida Mas saiba que eu não sou boba Por baixo da pele de gata Eu escondo uma loba Quando estou amando Eu sou mulher de um homem só Desço do meu salto Faço o que lhe der prazer Mas ó meu rei, a minha lei Você tem que saber Sou mulher de te deixar, se você me trair E arranjar um novo amor só pra me distrar Me balança, mas não me distrói Por que chumbo trocado não dói Eu não como na mão de quem brinca com a minha emoção Sou mulher capaz de tudo pra te ver feliz Mas também sou de cortar o mal pela raiz Não divido você com ninguém Não nasci pra viver num harém Não me deixe saber Ou será bem melhor pra você me esquecer! Sou mulher capaz de tudo pra te ver feliz Mas também sei cortar o mal
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