Mistura

Eu sou da época em que não existia Orkut, e o 'eu te amo' não era banalizado. Meninas de 11 anos brincavam de boneca, e não saíam pra dançar o créu. Da época em que Pica-Pau descia as cataratas. Mc Donald custava R$4,00 e o Kinder Ovo R$ 1,00. Havaianas não era coisa de rico. As crianças iam aos parquinhos de areia e não tinham problemas de visão nem obesidade dados pelos videogames e computadores. "Fica comigo?" significava que a pessoa fazia questão da sua companhia, e não de um beijo de 5 minutos. Os amigos eram amigos de verdade. Os casamentos duravam mais, ou pelo menos durava alguma coisa. Biscoitos Fofy e Mira bel existiam. Plutão era um planeta. A intenção num show era VER o show, e não brigar. Tênis de luzinha era essencial. Crianças assistiam TV CRUJ, Castelo Ra-Tim-Bum e Capitão Planeta, e não Beija-Sapo, A fila anda e Big Brother. Da época em que você tinha que rebobinar a fita antes de devolver na locadora. O CD ainda era um bom presente. A carta e o telefone (fixo) eram os meios de comunicação. Época que você pulava de alegria quando ganhava R$ 10,00. Pessoas realmente se conheciam, e não pela internet. No fim da tarde você ouvia "desce aí". O 'primeiro beijo' era na bochecha. Funk pesado era Dança da Motinha. Todos respeitavam os mais velhos. Época que você só assistia desenho depois de tomar banho. O melhor do mundo era brasileiro e se chamava Ayrton Senna. Fotos eram tiradas para recordar um momento, e não para servir de book no Orkut ou para ser capa de comunidades. Diesel era combustível. Mertiolate ardia. Bonde era meio de transporte e bala era 7 belo!!!




Sou lágrima sou alma


Posso ser a ternura que te veste
Posso ser o desabafo que te acalma
Posso ser a dor que te entristece


Sou lágrima sou sentimento
A coragem que te quer mostrar
Sou o teu rosto no momento

Quando perdes o medo de chorar

Sou lágrima sem poder escolher
Posso ser sincera ao cair
Posso ser rebelde no incompreender
Posso ser falsa no fingir
Sou lágrima sem idade
Mãe de tempos passados
Testemunha da maldade
De seres mal amados
Sou lágrima filha da eternidade
Por vezes choro também
Quando o poder da falsidade
Me usa com desdém!

Criação

Há no amor um momento de grandeza,
que é de inconsciência e de êxtase bendito
os dois corpos são toda a Natureza,
as duas almas são todo o Infinito.
É um mistério de força e de surpresa!
Estala o coração da terra aflito;
rasga-se em luz fecunda a esfera acesa,
e de todos os astros rompe um grito.
Deus transmite o seu hálito aos amantes:
cada beijo é a sanção dos Sete Dias,
e a Gênese fulgura em cada abraço;
Porque, entre as duas bocas soluçantes,
rola todo o Universo, em harmonias
e em florificações, enchendo o espaço!

ORAÇÃO PESSOAL

Posted by Valerie
Que eu tenha a força de ser eu mesma, sempre...
Que eu possa fazer o bem, sem saber o porquê...
Que eu nunca pense que esse alguém irá me retribuir...
Que eu possa ouvir os pássaros cantando...
Que eu possa ver a imensidão azul do céu...
Que eu descubra, brincando, o formato das nuvens...
Que eu possa valorizar a alma da criança que existe em mim...
Que ao me levantar enxergue a luz através do sol...
Que diga com amor o bom dia de cada dia.
Que a minha presença seja sentida, amiga...
Que eu possa me agasalhar no coração do meu amor quando sentir frio...
Que eu esteja ao seu lado nos dias alegres de verão...
Que a grandeza do mar seja a energia que recarrega minha alma...
Que minha existência faça diferença...
Que minhas palavras sejam amáveis e doces. Que sejam ouvidas de forma leve,
suave, amiga, como anjos cantando...
Que eu possa entender o amor dos que não sabem demonstrar o amor que
sentem...
Que eu saiba ser desapegada do amor dos que ainda não sabem amar...
Que eu possa entender que nem todos podem me amar, mas que eu ame a todos,
sem distinção, com toda a força e luz do amor que existe em mim.

Esta noite eu só queria ter

Alguém para cuidar,
Acarinhar, proteger.
Alguém que fosse especial,
Que merecesse isto.
Uma mulher de verdade...
Dona de sua existência,
Mas também como um anjo,
Que se entrega ao vento
E caí sobre as nuvens brancas.
Queria ter...Uma mulher de verdade,
Que me fizesse sentir um menino,
Mas que como um lobo,
Fizesse-me uivar em seus braços.
Queria ter hoje e sempre...
Uma única mulher.
Que me completasse e que isto fosse recíproco.
E sei que você existe.
E sei que eu vou te encontrar
Mas em quanto isto...
Fico aqui, na madrugada fria
A te imaginar...
Doce, majestosa, Uma Deusa só minha menina


Mestre Jesus

Mestre Jesus, luz e amor que ampara e consola aos corações sofredores.
Mestre Jesus, suas palavras são um alento e balsamo àqueles que não encontram a paz e o conforto.
Mestre Jesus, seu olhar terno e doce é uma chama que envolve e acalma os aflitos.
Mestre Jesus, seu nome traz a esperança de que nossos irmãos não estão sós.
Mestre Jesus, fonte de luz e amor, que está sempre junto daqueles que nele acreditam e que trabalham em seu nome.

 

Porque comer várias vezes ao dia?


Muitas pessoas acreditam que, ao realizar apenas três refeições por dia – café da manhã, almoço e janta –, emagrecerão com maior facilidade.

Quando ficamos muito tempo sem nos alimentarmos, o metabolismo se torna lento, e nosso organismo entende que ficará um longo período em jejum. Desta forma, toda fonte de energia é armazenada como reserva de gorduras como um sinal de alerta, o que acarretará o ganho de gordura.

Além disso, nosso organismo precisa de energia para manter os níveis de glicemia estáveis, provocando a sensação de fome. Se o período de jejum se prolongar, a fome acaba diminuindo devido à utilização de massa muscular como fonte de energia, o que não é desejável a nenhum indivíduo. A tendência, nessa situação, é comer três vezes a mais para recuperar a glicemia.

Estudos indicam que alimentar-se a cada 3 horas provoca uma redução da capacidade do estômago, diminuindo a ingestão calórica e, conseqüentemente, promovendo a perda de peso. Este hábito fará com que o organismo perceba que não ficará tanto tempo sem receber comida e, por isso, não precisará economizar e estocar calorias.

Alimentar-se de cinco a seis vezes ao dia faz com que o organismo tenha que trabalhar mais para metabolizar os nutrientes, ou seja, ocorre uma aceleração do metabolismo, facilitando a perda de gordura. Apenas o ato de mastigar, engolir, digerir, absorver e transportar nutrientes gera gasto energético.

Realizar várias refeições ajuda também a manter o controle do apetite, evitando os exageros e o comer compulsivamente. Em pouco tempo, a pessoa adapta-se e se sente mais saciada com porções menores de alimentos.

Para as pequenos lanches nos intervalos entre as grandes refeições, opte sempre por alimentos naturais e pouco calóricos, como as frutas, barrinhas de cereal light, iogurte, bolachas de água e sal, entre outros.

Procure um nutricionista para adequar sua alimentação às suas necessidades, distribuindo os alimentos nas refeições ao longo do dia.


Entenda e melhore o seu intestino.


É sabido que a constipação intestinal atinge a maioria das pessoas causando, principalmente, intenso desconforto. Este sintoma consiste na alteração do trânsito intestinal, caracterizada por diminuição do número de evacuações, com fezes endurecidas e esforço à defecação.

As causas mais comuns para a constipação intestinal estão associadas a vida moderna como: o consumo aumentado de fast-foods, falta de horários regulares para as refeições, falta de exercícios físicos. Além disto, a constipação pode estar associada a algumas doenças (neuropatias, hemorróidas, câncer e outras doenças intestinais) e ao uso de alguns medicamentos.


Para o tratamento da prisão de ventre, a alimentação saudável é a melhor opção. Evite o uso de laxantes, pois estes medicamentos acabam “viciando” a mucosa intestinal e o aumento da quantidade será necessária, criando um clico vicioso e muito ruim. Além disso, existem os efeitos colaterais que devem ser considerados.

Incorpore ao seu dia-a-dia estes 10 hábitos saudáveis que lhe ajudarão ao combate da prisão de ventre:

1. Inclua fibras na sua alimentação consumindo maior quantidade de verduras, legumes e frutas. De preferência, consuma estes alimentos crus e com casca, se possível. Tome sempre cuidado na higienização destes alimentos.

2. Tomar sucos naturais, ou seja, da própria fruta pode ser uma boa opção. Lembre-se que estes sucos não devem ser coados e deve-se evitar adicionar açúcar refinado, pois estes podem provocar ainda mais o sintoma.

3. Substitua os alimentos refinados pelos integrais. Assim, prefira o pão integral ao branco, o arroz integral ao refinado. Pequenas trocam trazem excelentes resultados.

4. Consuma bastante água ao longo do dia. O ideal é consumir de 10 a 12 copos por dia, pois o consumo de água ajuda a manter hidratada a mucosa intestinal.

5. Faça de 6 a 7 refeições por dia, diminuindo a quantidade consumida em cada refeição. Este hábito simples estimula o intestinal e melhora a constipação.

6. Pratique atividade física regularmente. O fortalecimento dos músculos, principalmente os da região abdominal, facilita o trabalho intestinal.

7. Mastigue bem os alimentos. Não transfira para o intestino o trabalho que deve ser feito pela boca. Se isto acontecer, o trabalho do intestino não será bem feito, prejudicando a evacuação.

8. Estabeleça horário para ir ao banheiro. Fazendo desta maneira, você estará educando seu intestino a funcionar melhor e no horário certo.

9. Alguns cereais auxiliam muito ao combate da prisão de ventre. Podemos citar a aveia, o trigo integral, farelo de trigo, milho, entre outras. Adicionar estes alimentos ao iogurte é uma boa opção para os que querem melhorar o funcionamento do intestino.

10. Evite alguns alimentos como chocolates, chás escuros, carne vermelha, queijos, açúcar, pão branco, refrigerantes, goiaba, jabuticaba, caqui e brócolis. Estas recomendações não substituem a orientação dietoterápica individual, ou seja, aquela que considera alguns hábitos de vida individuais importantes na melhora da constipação.